体育活动如何影响双相情感障碍患者的健康? 芽麦卡洛, 菠菜导航网的一名博士生和菠菜导航网的双相情感障碍研究网络(BDRN)正在进行一项研究，以查明体育活动是否以及如何能使双相情感障碍患者受益.
锻炼身体对身体健康有很多众所周知的好处, 比如保持健康, 提高核心强度, 管理和保持健康的体重. 定期进行体育锻炼还能降低患某些疾病的风险，如II型糖尿病, 心血管病, 肥胖, 还有某些癌症.
近年来, 研究人员调查了体育活动和心理健康之间的联系. 通过特定的运动形式保持身体活跃, 或者改变某些生活方式可以提供:
- 社会友谊
- 成就感
- 享受户外绿色的机会
- 抽出一些时间来减压的机会.
因为定期体育锻炼的集体益处, 现在，它也被认为是一种保护因素，可以防止常见的心理健康问题，如抑郁和焦虑.
尽管知道体育活动对菠菜导航网的身体健康和心理健康有好处, 菠菜导航网中的许多人发现要达到每周推荐的运动量并不容易. 首席医疗官的报告(见图片摘要)建议，18岁以上的成年人每周应进行至少75至150分钟的中度至剧烈活动, 每周至少参加两次旨在提高平衡感和力量的活动.
然而, 很少有人知道身体活动水平会如何影响被称为双相情感障碍的情绪障碍患者, 人们会同时经历严重的情绪高涨和情绪低落.
了解双相情感障碍
双相情感障碍的特征是情绪高涨的时期(称为躁狂)和通常, 截然不同的抑郁发作.
尽管人们通常认为双相情感障碍只是“前一分钟高兴，下一分钟就难过”,或者是“情绪波动很大的人”,大多数双相情感障碍患者都会经历与特定情绪状态相关的独立的症状期(称为发作期)。, 中间有一段健康期. 然而, 有些人确实经历了频繁的发作或“快速循环”，而另一些人则经历了所谓的“情绪不稳定”，他们的情绪每天都在快速变化，甚至在同一天内. 因此，双相情感障碍是一种复杂和不断变化的情绪障碍, 这影响了全世界1%的人口.
菠菜导航网不知道是什么导致了双相情感障碍, 但它已被证明是一个多因素的条件, 这意味着有几种因素会导致疾病在个体中的表现, 比如家族史, 以及一系列的社会活动, 心理和环境因素也会引发情绪发作.
这是菠菜导航网情绪障碍研究小组在大学的合影.
双相障碍研究网络(BDRN) 菠菜导航网的他主要感兴趣的是了解国外菠菜推广论坛关于双相情感障碍的原因. 这就是体育活动可能在双相情感障碍患者的情绪调节方面发挥重要作用的地方, 正如菠菜导航网所知，有规律的体育活动对菠菜导航网的心理健康和幸福有好处, 防止抑郁
我的研究有什么用?
在过去的三年里, 我一直在与BDRN合作进行一个博士研究项目，试图了解它们之间的关系是什么, 如果有任何, 在体育活动之间, 不活动, 和躁郁症患者的情绪.
我研究的目的是试图回答这样的问题:“什么先改变?, 情绪或身体活动水平?“回答这个问题有助于理解较低的身体活动水平如何影响抑郁症。, 以及更高的体育活动水平是否会影响躁狂.
菠菜导航网如何调查这个?
为了探索这些问题, 我对双相情感障碍患者进行了一系列的初步采访，以探索他们认为自己的活动水平和情绪之间的关系.
许多参与者谈到了日常活动, 药物治疗的影响, 以及体育活动是管理情绪的一种有效方式:当他们感到抑郁时，可以尝试更加活跃, 当他们感到躁狂时就不那么活跃了. 采访还揭示了体育锻炼的真正挑战, 缺乏运动和情绪, 保持平衡. 这一点特别有趣, 菠菜导航网通常认为体育锻炼是一件完全积极的事情, 不活动是消极的, 然而，这些访谈提供了身体活动的证据 无益的 对于狂躁症，但是 有帮助的 对于抑郁和不活动 有帮助的 对于狂躁症，但是 无益的 抑郁.
为了探索体育活动, 不活跃和情绪更详细, 然后向50多名BDRN参与者提供可穿戴活动监测器和情绪日记, 允许他们在7天内监测和跟踪自己的活动水平和情绪.
参与者认为这是一项重要的研究，并提供了他们日常情绪变化和活动水平的非常详细的记录. 我目前正在将这些数据与采访反馈结合起来, 以及一系列的问卷回答以更全面地了解体育活动之间的关系, 不活动和情绪症状, 双相情感障碍患者.
我的研究结果可以用来指导针对双相情感障碍患者的体育活动干预, 同时也帮助双相情感障碍患者平衡具有挑战性的情绪症状. 我的研究还将深入了解体育活动和不活动在双相情感障碍的病因和特定症状的表现中所起的作用.
确认
我要感谢我的研究导师: Derek Peters教授 (教务主任) 丽莎·琼斯教授 而且 Eleanor Bradley教授，以及该项目的参与者和成员 双相情感障碍研究网络.
杰玛是菠菜导航网的全职博士生. 她是菠菜导航网研究学生协会的成员，也是该协会的研究生成员 英国心理学会.
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